第163回報告

今週の報告の時間です。
今週は1週間の中で4日間運動する機会がありました。
運動する習慣ができてきました。が。今日はできなかったのが
残念です。では、報告します。

7月13日現在

体重 79.2kg 体脂肪率 21.4%

先週と比べて

体重 +0.3kg 体脂肪率 -0.4%

最小値は

体重 77.9kg(土) 体脂肪率 18.9%(木)

でした。

やっぱり運動していなかった時期よりも
運動を継続していったことで結果も伴いましたね。
梅雨もそろそろ明けて。夏本番の暑さが到来する
予感がします。

運動する機会がもっと増やしていければいいですね。
それにタニタの歩数計を買いました。

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ひとまずは1日1万歩をまず目指します。

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