2019年1月ダイエット報告

今日もう一つのブログ記事はダイエット報告ブログです。

まずは目標体重から

マックスの体重86kgから2kg減の
84.0kg以下が目標でした。

結果は…。

81.8kgで目標達成です!

なんと最大値の体重から約4kgも減りました。
運動した日数は4日間。
やった運動はランニング、サイクリング、ウォーキングでした。

ちなみに、体脂肪率も2.7%も落ちていました!

ここ数日はプロテインなどを使っています。
所謂、置き換えダイエットもやっています。

夕食を置き換えているので、その成果も出たと思います。

来月の目標値はさらに2kg減の
82.0kg以下が目標ですが
現在の体重でも一応達成ではありますけども
油断せずにさらに痩せていければいいなと思います。

顔が引き締まってきたような気がしますし
何より、いつもきつかったズボンが
隙間ができるほど余裕が出てきたのが
目に見えてわかる結果だと思います。

では、また来月末に書きますね。

結果期待しててください!