久しぶりに、走りました。

2018.02.25.20:52

何年かぶりに走り込みをしました。

時間にして30分程度、距離は大体1km程度
速度としてはジョギングするスピードを保って走りました。

かなり久しぶりに走ったので
やはり後半は息が上がってしまい、最後はたまらず
歩いてしまいましたが、自己評価としては、まあまあです。

体重の変化はというと、前日よりも1kg程度
落ちていました。上出来です!

継続することが大事ですから
このまま、明日以降も走れたら走りたいですね。

最初から無理をすると、けがをする恐れもあるので
体力に見合った運動負荷で行きたいと思います。

筋肉痛になる恐れもありますから
今はゆっくりと休息を取ります。

明日から、また仕事があります。
疲れてしまっていてもジョギングで
疲れがリフレッシュすることがあるようですが
無理しないで、仕事優先にしていきます。

週末だけの週1、2日だけでも効果はあると思います。

食事は食べ過ぎないことです。

間食も取らないとは言いませんが
極力取らないに越したことはありません。
どうしても、取りたいときは個包装のお菓子
などを取るようにします。

大きな目標はマラソンに出れればいいかなと
フルマラソンでなくても、ハーフでも
10キロマラソンでもいいですが

目標を持つとモチベーションも高まると思いますので
これから頑張りたいと思います。

はじめの一歩は踏み出しました。
今後どうなっていくかは自分次第です。

人目を気にして、部屋にこもっていても
なんら今までと変わらないということですからね。

では、また。

オリンピックも終わるようですね。

2018.02.24.19:39

久しぶりに時事問題でも書いてみようと思います。

平昌オリンピックはお隣の国の韓国で開催されていますね。

オリンピック競技の中でも人気があるフィギュアスケート
男子シングルで羽生結弦選手と宇野昌磨選手の
金、銀メダル獲得が一番記憶に残っています。

フィギュア女子も健闘しました。よく頑張りました。

そのほか、スピードスケートで金メダルを獲得した。
小平奈緒選手とライバル韓国の選手との
深い絆やスピードスケートチームパシュートでのチームワークでの
金メダル獲得など。

そんなに、見てこなかった割に記憶に残る
平和の祭典でした。
このまま、明日無事に閉幕まで行くでしょうか?

平和の祭典であるオリンピックを政治利用している
国もあります。

オリンピックが終わっても、北朝鮮問題は緊迫していくでしょう。

オリンピックが終わると、パラリンピックが
始まりますね。障がいを持っても
対等にスポーツで競える場になります。

障がいの種類が何であれ、母国を応援するのは
自然なことです。頑張ってもらいたいですね(*^-^*)

明日は東京マラソンもあったり、スポーツするには
いい機会なので、明日は体を動かしていきたいです。

では、また。

通院日

2018.02.23.18:17

今日は通院の日になりました。
仕事は今日はお休みになっています。

家から電車で1時間程度かかるので、結構な道のりなんですが
まわりの咳払いは気にしないようにして行ってきました。

待合室で座って、いつものように瞑想していると。

「ホープ君」(ここは本当は実名です)

目を開けるとそこには
昔の優しい元病院のデイケアスタッフがいました。

今も精神保健福祉士として、精神科デイケアのスタッフで
こちらの病院に転勤になったということでした。

これまでのこと、仕事のこと、一人暮らしを始めたことなど
を話し、良かったらデイケアにも相談においでと言ってくれました。

主治医に呼ばれたので、ここで別れて
研修医の方も同席しての診察時間でした。

ホープさんにとっては鬼門の季節ですねという話から
始まり、仕事のこと、体重の変化についても
ざっくばらんに話をしました。

しかしながら、研修医の方が咳払いをしていたのが
気になりました。気になるのが病気なので仕方のないことなんですけども

診察後、外来受付に主治医の意見書作成用の
問診票を提出したのですが
ここでも、書いたことを変えると言われたので
なぜですかと問うと矛盾があると言われました。

元デイケアの担当スタッフの方で熟知しているのは
わかっていましたが、それはないんじゃないかなと
思いました。勝手に変えられて、客観的な自己評価が
変えられてしまうんですからね。

最近、外来受付も自分を責めているような感覚がしてなりません

常時、イヤホンだけが頼りです。

いろいろと不安定な冬から春なので
何とか、乗り越えていかなくてはいけません。

被害妄想、関係妄想は、このままずっと続いていくでしょう。
そう考えると、絶望感に押しつぶされそうになります。

そんな一日になりました。

とにかく、今生きることだけです。

人はいつ死んでもおかしくないのですからね。

今生きていられるのは親のおかげであり
親がいなくなる前に何とか自立した生活を送ることだけです。

ちょっと話が重くなりました。申し訳ありません。
生と死を考えるようになることもありますが
そこはそんなに重く考えることはありません。

将来の不安はどんな人でも持っているものですから

どうにか、変わっていく気概を持ちたいです。

強い雑草魂をもって、どんな困難、逆境にも
立ち向かうそんな人になりたいです。

こんな自分にも夢はあります。
それを公開にはまだしません。

長々となりました。最後まで拝見していただきまして
ありがとうございました。

気が向いたら、また記事を書きますね(^^)/

では、また。

休みの日の過ごし方

2018.02.17.17:25

こんにちは。今日もマンションの自室にこもっていました。

このまま、引きこもりになってしまわないか
心配です。

明日もう一日休みになります。

体を動かして、心身共にリフレッシュしたいですが
着ていく服がないのです。

食事も簡単なもので済ましていますし
栄養バランスもいいとは言えません。

それゆえに間食癖もあるため
なかなか体重も落ちていくどころか
増えている昨今です。

最低限買い物くらいは行きたいのですが
その程度はできますが、常時イヤホンがなければ
生活できないのです。

どうすればいいのか、問いただして
これから徐々に暖かくなっていきますし

殻にとじ込まらずに外の世界を見に行きましょう。

来週は通院があり、東京マラソンも開催されるようですので
久しぶりにジョギングなどもいいでしょう。

来週のテーマは「体を動かすこと」です。

本格的には始めずにゆっくり自分のペースで
運動できればと思います。

では、また。

いい買い物をしたと思いたい

2018.02.12.18:21

自分の遅い誕生日プレゼントにこんなものを買いました。

「ハエトリソウとサラセニア」
何度も失敗してもあきらめない
ハエトリソウが寒さには弱いようで霜が降りて
夏に購入した株は全滅してしまいました(´;ω;`)
これに懲りずに
いつもと違うネットショップで買い求めてみました。
一生懸命になって、植え替え作業を終わらせました。

「なぜ、また食虫植物なのか?」
「なぜ、ここまで食虫植物に拘るのか?」
と言われしまうような気もします。

ただ単に食虫植物が好きだということですかね。

植物が虫を食べてしまうという自然界のアンチテーゼです。

家族から反対の声もあるのは事実なんですが。
相談なしにあれこれ買えるのも
家を出た身であるとはいえ
かなり身勝手だったと思います。

夏場になれば、大型ホームセンターなどに行けば
買うこともできる面白い植物なので
便利な反面、買いすぎてしまうネット通販
これからは本当に必要なものだけを搾取して
有限のお金を有効的に使うことにします。

できる限り、お店で自分の目で実物を見て
買う、アナログな人になるべきなのです。

これからの大きな課題です。

全然、カテゴリと合致した記事にならなくて
すみませんでした。

買ったからにはちゃんとお世話をしないとだめですから
枯らさないように、毎日目を配ろうと思います。

では、また。
プロフィール

ホープ

Author:ホープ
31歳男
22歳で統合失調症になり、現在家業の社員として働いています。
症状は他人の咳(咳払い)などが極度に気になる関係妄想、被害妄想。統合失調症の破瓜型と診断されています。

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